コース概要
- 学習タイプ
- 学習
- 受講可能期間
- 180日
- 価格(1ライセンス)
- ¥5,500(税込)
ストレスのメカニズムから対処法まで基礎知識をお伝えします。ストレス状況を振り返り、自分に合ったセルフケアの実践につなげます。 全社的なメンタルヘルス施策の導入をお考えの事業者様におススメ。
こんな方におすすめ
- 日常的に職場で使えるストレスマネジメント方法を身につけたい
- 不調のサインに早めに気づいて対処するコツを学びたい
学習内容
| 学習対象者 | どなたでも |
|---|---|
| 目標 | 日常のストレス管理においてより自己効力感を持ち、職場でのストレスを軽減し、メンタルヘルスを向上させるスキルを習得する。 |
| 前提知識 | 特に必要ありません。 |
| カリキュラム | ・ストレスのメカニズム ・職場におけるストレスの要因 ・ストレスの原因をなくす・少なくする ・自分の受け止め方を変える ・ストレスを発散する ・眠りの効用 ・周囲の助けを借りる |
| 学習時間/問題数 | 約40分 ※受講可能期間内は、何度でも受講可能です |
| 学習対象者 |
|---|
| どなたでも |
| 目標 |
| 日常のストレス管理においてより自己効力感を持ち、職場でのストレスを軽減し、メンタルヘルスを向上させるスキルを習得する。 |
| 前提知識 |
| 特に必要ありません。 |
| カリキュラム |
| ・ストレスのメカニズム ・職場におけるストレスの要因 ・ストレスの原因をなくす・少なくする ・自分の受け止め方を変える ・ストレスを発散する ・眠りの効用 ・周囲の助けを借りる |
| 学習時間/問題数 |
| 約40分 ※受講可能期間内は、何度でも受講可能です |
